Jerebu dan Face Mask

Assalamualaikum dan selamat pagi semua. Sejak masuk musim jerebu ini dan menjadi mak yang ada nak sekolah ni, menjadi rutin aku untuk check nilai bacaan IPU setiap pagi. Kenapa nak check setiap pagi dan tengah hari. Sebab senang nak prepare anak mana yang boleh ke sekolah dan anak mana yang kena duduk rumah.

Seperti kita tahu nilao bacaan IPU ada beberapa tahap:

1. 0-50 sangat sihat, maka semua orang boleh keluar. 
2. 50-100 adalah sederha sihat, kira masih selamat untuk menjalankan aktiviti luar.
3. 100-200 adalah tak sihat, kurangkan anak-anak buat aktiviti luar dan jika anak sekolah, cikgu tak akan buat aktiviti luar.
4. 200-300 pula adalah sangat tidak sihat, apabila bacaan IPU mencecah nilai 200 maka sekolah akan ditutup. Kenapa sekolah tutup sebab adalah sangat tidak selamat untuk berada diluar pada saat nilai IPU begini terutama bagi kanak-kanak dan orang tua. 
5. 300 dan ke atas adalah sangat berbahaya. Bila bahaya bukan sekadar orang tua atau kanak-kanak yang tak boleh berada diluar tetapi juga orang muda dan sihat.

BACA JUGA: JEREBU 2019, DUDUK DALAM RUMAH PUN TERASA KESANNYA

Bacaan Indeks Pencemaran Udara (IPU) adalah dinilai berdasarkan pengiraan nilai-nilai sub-indeks(Sub-IPU) yang merangkumi 5 parameter iaitu: debu, sulfur dioksida, nitrogen dioksida, ozon, karbon monoksida dan kepekatan logam PM2.5, bersaiz 2.5mikron ke bawah.

Kembali kepada tajuk kita hari ini...Jerebu dan Face Mask. Kita sedia maklum dalam jerebu itu ada pelbagai benda halus yang tak nampak pada mata kasar. Dulu negara kita menilai jerebu sehingga PM10 sahaja, tetapi sekarang ia lebih maju dan nilai lebih kecil diambil kira. Sebagai langkah pencegahan partikel-partikel halus ni masuk dalam pari-paru maka kita pakai lah face mask atau topeng muka. Face mask ada beberapa jenis. Maka yang mana paling sesuai saat jerebu? Dekat sini aku cerita 2 jenis topeng muka yang glomour dan kebanyakkan orang tahu.

Ini yang kakak hana pakai semalam, kena ikat getah pasal telinga dah tutup dengan tudung.

Surgical Mask: ini yang sering kita nampak dan ini mudah diperolehi harga pun lebih murah. Tetapi untuk keadaan jerebu dia kurang sesuai. kerana ia tidak dapat menapis debu bersaiz 2.5mikron. Walau macam mana pun lebih baik dan selamat jika ada. Kelebihannya dia ada saiz budak.

N95: Ini yang sesuai untuk musim jerebu, malangnya agak sukar di perolehi di kedai-kedai farmasi biasa. N95 pula ada 2 jenis, satu yang biasa warna putih manakala 1 yang warna hitam. N95 bewarna hitam adalah yang berkarbon dan selalu digunakan untuk kerja makmal yang melibatkan cecair berbahaya meruap. Jangan salah beli pula. Harga untuk N95 adalah lebih mahal. Selain itu saiz untuk budak pun jarang sangat di temui. N95 yang warna putih ada 2 jenis juga tahu, satu yang ada air purifying manakala 1 lagi tak ada air purifying. Sebab apabila pakai mask ini amat lah tak selesa dan rimas. Maka dibuat satu desing yang ada air purifying untuk sedikit keselesaan.

Humaira dan sumayyah pakai surgical mask sahaja. 

BACA JUGA:Bila anak bertanya: Kenapa Allah bagi kita sakit?

Hana pun sama

Komen anak-anak ini bila pakai mask adalah, panas, susah bernafas dan tak selesa. Ini baru bagi surgical mask. Bayangkan kalau mereka pakai N95 yang tak ada air purifying, lagi kesian...

Itu saja perkongsian hari ini.

Kenapa "work at Home Mom" memerlukan ruang kerja khusus?

Assalamualaikum dan selamat pagi. Dah tengok gambar diatas. Apa pendapat anda? Persoalan yang wujud hari ini adalah "Kenapa WAHM memerlukan ruang kerja khusus?"

Pendapat aku tentang gambar di atas adalah situasi normal bagi ibu yang bekerja dari rumah. Malahan aku sendiri pernah menyusukan bayi sambil siapkan design customer. Mudah masa itu kerana bayi belum pandai lagi, sekali dia dah masuk usia 4 bulan, tangan dah mula menggapai apa yang didepan, maka cabaran berganda. Pernah juga design yang telah siap terdelete akibat keaktifan bayi.

BACA JUGA: KEMBALI BEKERJA ATAU TERUS MENJADI SURIRUMAH

Kembali kepada persoalan kita diatas, "Kenapa WAHM memerlukan ruang kerja khusus?" WAHM memerlukan ruang kerja khusus adalah kerana cara ini dapat memberitahu diri kita dan ahli keluarga yang lain bahawa kita WAHM tidak main-main dengan apa yang kita usahakan. Apabila ada ruang kerja khusus anak-anak akan lebih berdisplin dimana kita akan memberitahu mereka bahawa mereka boleh masuk dan lihat di ruang tersebut tetapi tidak boleh menyentuh atau menyepahkan barang dalam ruang tersebut. Selain itu selalunya anak-anak dan suami akan faham secara langsung apabila kita ada di situ, kita memerlukan konsentrasi dan tak ingin diganggu. Apa yang paling penting adalah jika secara tak dirancang tetamu datang bertandang, kita pulak tengah sibuk menyiapkan tempahan, ruang tamu bersepah dengan barang kerja kita. Naik segan dan malu juga dengan tetamu kan. Kalau ada ruang kerja khusus, tetamu datang kita tutup sahaja pintu ruang kerja tersebut. Ruang tamu tak terganggu. KIta gembira terima tetamu dan tetamu tidak rasa bersalah datang salah waktu.  

BACA JUGA: PERCAYA KEPADA DIRI...

Kenapa aku rasa ruang kerja khusus ini penting, ini kerana ku membesar dengan ibu yang bergelar WAHM. Arwah mak aku menambah pendapatan dengan menjahit. Selalu bangun pagi dia akan siapkan sarapan dan kerja rumah, sekitar jam 10pagi dia akan mula masuk bilik menjahit sehingga jam 12. Jam 12 sampai 2 dia akan masak tengah hari dan solat. Jam 2-5 dia akan masuk bilik menjahit. Kalau orang kata rumah tukang jahit mesti bersepah dengan benang dan kain perca, tapi situasi itu tak berlaku dirumah aku. Ruang menonton tv dan ruang tamu bersih dari benang dan kain perca. Kerana pengalaman hidup aku yang beginilah aku merasakan ruang kerja khusus itu penting bagi seorang ibu yang bekerja dari rumah.  Ibubapa kita mencorak cara pemikiran kita, maka tugas kita sekarang untuk mencorak pemikiran anak-anak. 

Jerebu 2019, duduk dalam rumah pun terasa kesannya.

Serangan jerebu kali ini aku rasa agak kuat. Awalnya aku kepelikkan kenapa anak-anak tetiba kena batuk-batuk dan demam. Hakikat aku dan suami bukan main ambik langkah berjaga-jaga nak elak anak batuk. Kami terlebih berjaga kali ini sebab Mr.Y akan kerja luar lebih kurang seminggu dengan membawa kereta. Aku memang tak nak apa-apa terjadi sepanjang tempoh tersebut.

Apabila keluar waktu pagi nak beli roti canai aku nampak kabus tebal sepanjang jalan. Tapi kabus ini tak sejuk seperti cameron Highland. Fahamlah aku bahawa jerebu makin teruk.  Jom kenali musuh kita.

Apakah Jerebu?

Jerebu ialah satu fenomena yang disebabkan oleh kewujudan banyak partikel-partikel kecil yang tidak boleh dilihat oleh mata kasar dan terapung-apung di udara. Partikel-partikel ini mungkin berasal secara semula jadi ataupun kesan sampingan daripada aktiviti manusia. Apabila partikel-partikel ini wujud dalam kuantiti yang banyak dan berkelompok ianya boleh menyekat pancaran cahaya matahari ke bumi. Oleh yang demikian keadaan ini mengurangkan jarak pandangan mata kasar.

Punca - Punca Jerebu
Punca utama jerebu adalah akibat daripada :

• Pembakaran Secara Terbuka
• Asap Dari Kilang
• Asap Dari Kenderaan

HINDARI DARIPADA PERBUATAN YANG BOLEH MENYEBABKAN JEREBU.

Indeks Pencemaran Udara (IPU)
IPU diperolehi daripada pengukuran habuk yang halus (10 mikron ke bawah) dan beberapa jenis gas yang boleh menjejaskan kesihatan iaitu karbon monoksida, sulfur dioksida, nitrogen dioksida dan ozon. IPU digunakan sebagai panduan untuk mengetahui kualiti udara dan kesannya terhadap kesihatan seperti berikut :-

Nilai IPU	Status
0 - 50	Baik
51 - 100	Sederhana
101 - 200	Tidak Sihat
201 - 300	Sangat Tidak Sihat
301 - 500	Berbahaya

Anda perlu mengikuti perkembangan semasa melalui media massa (akhbar, televisyen dan radio) untuk mengetahui tahap jerebu semasa di tempat anda supaya dapat mengambil langkah - Iangkah pencegahan.

JEREBU MENGANCAM KESIHATAN ANDA
Keadaan jerebu yang berterusan akan mendatangkan kesan yang buruk kepada semua orang terutama golongan yang berisiko tinggi iaitu :-

1. Kanak-kanak
2. Orang tua
3. Mereka yang mengalami penyakit
   • asma
   • bronkitis
   • radang paru-paru
   • penyakit paru-paru yang kronik
   • jantung
   • alahan
4. Perokok
5. Mereka yang sentiasa bekerja di luar pejabat atau rumah.

Apakah Tanda dan Gejala Kesan Jerebu Kepada Kesihatan
Kesan-kesan yang akan dialami setelah terdedah secara berterusan kepada jerebu termasuklah:

• Terasa gatal-gatal di bahagian kerongkong dan batuk-batuk.
• Terasa sukar untuk bernafas atau sesak nafas.
• Mata terasa pedih dan berair.
• Hidung berair dan kerap bersin.
• Kulit badan terasa gatal-gatal.
• Terasa sakit dada.

Dapatkan rawatan dan nasihat doktor di klinik berhampiran sekiranya anda mempunyai tanda-tanda dan gejala tersebut.

CEGAHLAH PENYAKIT AKIBAT JEREBU. IKUTI NASIHAT BERIKUT:-

• Mereka yang mengalami penyakit-penyakit seperti batuk, selesema, asma, sakit mata, sakit jantung atau penyakit paru-paru yang kronik hendaklah datang ke klinik dengan segera jika keadaan penyakit bertambah buruk.
• Mereka yang di dalam kumpulan berisiko tinggi hendaklah sentiasa mengambil ubat seperti yang dinasihatkan.
• Penutup hidung dan mulut ( mask) hendaklah digunakan oleh semua penunggang motosikal, mereka yang bekerja di luar bangunan atau di tempat-tempat yang berhabuk dan juga mereka yang dikenalpasti sebagai kumpulan berisiko tinggi.
• Sejauh yang boleh, orang ramai dinasihatkan supaya tinggal di dalam bangunan atau rumah.
• Kurangkan aktiviti-aktiviti di luar rumah seperti sukan.
• Orang ramai dinasihatkan supaya sentiasa membasuh muka dan bahagian kulit yang terdedah kepada jerebu dengan air bersih.
• Gunakan kemudahan hawa dingin sekiranya menaiki  kenderaan anda.
• Orang ramai dinasihatkan supaya sentiasa meminum air yang banyak ( sekurang-kurangnya 8 gelas sehari)
• Sekiranya keadaan jerebu berterusan pada tahap berbahaya ,mereka yang berisiko tinggi dinasihatkan keluar  dari  kawasan tersebut.

Copy Paste Dari:https://www.infosihat.gov.my/index.php/isu-semasa/51-jerebu

2nd Giveaway by Marina Bashah

Siapa nak hadiah beg boleh join giveaway kali ini. Nak join klik banner atas.

The Dave Ramsey Show :

Assalmualaikum dan selamat pagi. Siapa kenal Dave Ramsey? Sebenarnya aku baru kenal beberapa minggu lepas bila Mr.Y start tengok dekat youtube tv.

Serba sedikit pasal The Dave Ramsey Show

The Dave Ramsey Show is a three-hour, self-syndicated radio program and podcast, hosted by the eponymous finance author and speaker, that airs Monday through Friday from 2-5 PM ET. It is primarily broadcast from Brentwood, Tennessee, though often during the summer it is broadcast via remote from Ramsey's lake house. As of 2008, it is one of the top ten most-listened-to radio shows.

Ramsey takes live calls on the theme of finance, and occasionally money-related Christian philosophy as it pertains to tithing, etc. During the show, he discusses life and money-related issues with callers. He is known for his complete disdain of debt collectors, calling them (among other things) "scum" and dishonest, and urging his listeners not to deal with them unless necessary, and then to get everything in writing, especially involving offers to reduce debts.

With a simple, seven-stage "baby steps" formula (based in part on the debt snowball method), Ramsey urges listeners to avoid all debt except for certain types of home mortgages, and to invest conservatively.

One notable difference between his and other financial shows is that Ramsey attempts to go beyond mathematical mechanics and reach his callers on an emotional and spiritual level.

The show has a channel on iHeartRadio. (Copy paste frome Wiki) 

 Kalau nak tahu lebih lanjut pasal show ni..boleh lah dengar dekat youtube. Taip je The Dave Ramsey Show. Banyak je akan keluar. Kalau dekat malaysia dia lebih kurang macam Zaidi ismail lah.